【公認】
西野流呼吸法®
中野教室
第1・第3木曜日
13:00~14:30
公認団体認定指導者
髙野 典子
お問合せ先：
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西野流呼吸法は全身の細胞に
意識的に働きかける
画期的な独自のメソッドです
「息」こそが「生きる」の語源であり
「生き方」とは本質的に「息の仕方」のことなのです
自己を変え、ひいては世の中を変え人類を豊かに変えていく
呼吸を変えて未来を変えませんか？
心身ともにエネルギーに溢れ、充実した身体を培うために
楽しみながら一緒にお稽古をしましょう
【公認】西野流呼吸法®
中野教室
最新ニュース
５月３１（土）と６月２９（日）の稽古は先着６名様までとなります。
会場と時間が通常と異なりますのでご注意ください。
5月の稽古日
1日（木）・１5日（木）１３：００～１４：３０
常設会場（高円寺北二丁目会館）
３１日（土）１3：１０～１4：４０
第２会場（高円寺北区民集会所 第三集会室）
6月の稽古日
5日（木）・１9日（木）１３：００～１４：３０
常設会場（高円寺北二丁目会館）
２９日（日）１3：１０～１4：４０
第２会場（高円寺北区民集会所 第三集会室）
＜常設稽古＞
毎月第１、第３木曜日
＜常設時間＞
13:00-14:30
＜常設会場＞
東京都杉並区高円寺北2-2-21
高円寺北二丁目会館
＜第２会場＞
東京都杉並区高円寺北３丁目25番９号
高円寺北区民集会所 第三集会室
＜参加費＞
2025年１月から１回3000円（税込）
＊入会金は不要です
＊お支払いは現金のみになります。
＜参加お申込、お問い合わせ＞
メールにて受付（takanonjp@yahoo.co.jp）
フルネームとお住まいの市、区、お電話番号を記載していただき、西野流呼吸法®中野教室からの返信を受信されて受付完了となります。
人数に制限がございますので必ず事前のご予約をお願いいたします。
＜稽古について＞
受付は各回とも、20分前からです。
稽古は素足で行います。
運動しやすい服装で、タオル、ドリンクを持参してください。
更衣室はありません。
熱や咳などの症状があるときは、稽古をお休みして静養してください。
稽古中のけがについては一切の責任を負いかねます。「スポーツ傷害保険」等へのご加入をお勧めします。
貴重品の管理は各自で行ってください。（室内に手荷物置き場を確保します）
＜その他＞
プライベートレッスン
出張レッスン
（内容は要相談。会場をご用意して頂きます。別途交通費、出張費を頂戴いたします)
学校、会社、介護施設、サークルなどへの出張も承ります
< 会場アクセス >
東京都杉並区高円寺北2-2-21
高円寺北二丁目町会会館
＊JR線
中野駅徒歩15分
高円寺駅徒歩5分
＊西武新宿線 野方駅
関東バス高円寺駅行き 「座.高円寺」下車2分
都バス新宿駅西口行き 「高円寺駅入口」下車3分
＊メトロ丸の内線 東高円寺駅
徒歩14分、
または都バス王子駅前行き 「高円寺駅入口」下車3分
西野流呼吸法が
私の人生を変えた
西野流呼吸法を知ったきっかけは西野塾に通っていた親友が創始者西野皓三先生の著書『西野流呼吸法』を貸してくれたことです。「ワクワクすることをすると細胞が喜ぶ！」、「いくつになっても青春！」というフレーズに感銘し、即入塾を決め、これまで30年間稽古をつづけてまいりました。
西野流に出会った年の目標は、「好きなことをする」、「たくさん旅行をする」、「人生の伴侶と出会う」でした。その年から翌年にかけて私にとっての人生の転機が起こりました。ちょうど対気で反応を感じ始めるようになった頃です。そして、なんと翌年には全ての目標が叶ってしまったのです！！
対気で体が反応し、呼吸法で体の中が変わっていくような不思議な感覚をおぼえるようになるとお稽古に通う回数も徐々に増え、週5-6日になっていました。毎回毎回が新鮮で楽しく、どっぷりのめりこみました。結婚を経て、そのような生活を10年近く、妊娠9ヶ月まで送っていました。
妊娠中もお稽古を続け、お腹の子も喜んでいるのが伝わってきました。そのおかげで元気な子を授かることができました。
その後すぐ第二子にも恵まれ二人とも現在に至るまで大病もせず元気に育っています。西野流呼吸法のおかげです。
西野流呼吸法を始めてから、人生の重要な選択時（結婚、引越、仕事や学校選びなど）には迷いなく決断を下せることが増えました。頭で考えるのではなく、直感やひらめきが働くようになったせいからでしょうか。
総本部稽古について
毎回気づきと驚きの連続で楽しくて仕方がありません。基本をじっくり行う「NKクラス」では細かい動きの修正や個々の動作の意味も伝えてくださり、これまでの考えや体の動かし方が劇的に変化し体の緩みが深まり心地良さが格段に変わりました。長年の癖を直すのが厄介ですが、今は動画もたくさん公開してくださっているので自宅でもじっくり練習ができます。
「上達の秘訣とは」というタイトルの総本部公式YouTube動画には、「ある程度のレベルに達した後の次の課題は、いかに自分のクセをとり基本を忠実に再現できるかです。複数の指導員、熟練者のほか、高齢者や初心者などありとあらゆる人達と交流を重ね切磋琢磨する」とありました。
今の自分に響く言葉です。いかに基本が大切かと改めて感じます。創始者西野先生には感謝の気持ちをどれだけ伝えても伝えきれません。これからもたくさんの人に西野流呼吸法の魅力を広めていきながら日々楽しくお稽古を続けていきたいと思います。
プライベート・
プライベート・
出張レッスンも
出張レッスンも
中野近郊のみならず、中央線（三鷹・吉祥寺・荻窪・西荻窪・阿佐ヶ谷・高円寺・東中野・大久保・新宿）・丸の内線（方南町・中野坂上・赤坂見附）沿線・練馬、高井戸の皆様、お待ちしてます！ぜひご参加ください！初心者の方・経験者の方大歓迎です！お待ちしています。
ヨガ・太極拳・ピラティス・瞑想・合気道etc. とは一味違う呼吸法を体験してみませんか！？
新鮮で活気に満ちた西野流呼吸法で 自分の世界を広げよう！
西野流呼吸法で自分の可能性を広げ、活気ある人生を送りませんか？初心者から経験者まで、どなたでも歓迎します。
年齢や体力に関係なく、誰もが成長し、変化することができるのが西野流呼吸法の魅力です。
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